冬季常見疾病排行，預(yù)防及食療方法

 冬天來了，由于氣溫低，各種疾病進入高發(fā)期，抵抗力低的人總是愛生病，杜絕冬季疾病最好的就是從預(yù)防開始，有專家總結(jié)出了冬季常疾病及一些預(yù)防及食療方法，看一下絕對有好處。

1、支氣管炎

急性支氣管炎：低熱、畏寒、周身乏力、咽喉部發(fā)癢

慢性支氣管炎：長期、反復(fù)咳嗽、咳痰不易咯出、產(chǎn)生氣喘、呼吸道感染

食療：百合粥、芥菜粥、杏仁粥、梨粥、山藥湯、川貝梨、三仙飲、川貝百合湯

2、冬季面癱

原因：冬季衣物過于單薄、室外吹風(fēng)時間長，刺激面部的血管神經(jīng)痙攣

癥狀：口不能閉、口眼歪斜、流口水

預(yù)防：減肥、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運動、戒煙酒、定期檢查血壓、血脂、血糖

3、冬季抑郁癥

原因：干燥多風(fēng)，導(dǎo)致陰陽平衡失調(diào)、與體內(nèi)氣機變化有關(guān)

人群：女性、性格內(nèi)向敏感、遭遇心理應(yīng)激事件、室內(nèi)工作者

預(yù)防：常曬太陽、適度運動、飲食調(diào)養(yǎng)、修身養(yǎng)性

4、冬季心臟病

原因：氣溫低心跳加快，血管收縮，血壓高，心臟負荷大，血壓波動大

注意：注意飲食，注意保暖，減少外出

食療：葡萄、雞蛋、牛排、馬鈴薯、全麥食品、鱷梨、核桃、洋蔥、楊梅

5、冬季凍瘡

治療：蘿卜葉、羊油、啤酒加水、冬瓜皮、辣椒氣熏法

預(yù)防：冷水洗臉、涂抹護膚品、生姜涂搽皮膚、溫差水泡法、溫水泡腳

治療誤區(qū)：用熱水泡，會加重凍瘡、用偏方治療、使勁搓受凍地方

6、冬季肩周炎

癥狀：肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動受限、怕冷、壓痛、肌肉痙攣和萎縮

治療：涂抹鎮(zhèn)痛藥膏、口服鎮(zhèn)痛藥、拔火罐、藥浴浸泡、仰泳法、熱敷法

預(yù)防：防止寒邪的侵襲、局部推拿、勞動和運動都要適當、中藥辨證食療、物理療法

7、冬季風(fēng)濕

癥狀：累及膝、踝、肩、腕、肘等大關(guān)節(jié)，感覺疼痛、壓痛、僵硬感、腫脹

預(yù)防：心理狀態(tài)不可亂、早期診斷、勞逸結(jié)合、避免風(fēng)寒濕邪、預(yù)防控制感染

食療：雞肉、兔肉、牛肉、羊肉，生姜當歸補氣血[

8、冬季高血壓

膳食預(yù)防：多食水果、蔬菜等粗纖維飲食、限制鈉鹽、選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、清晨起床后喝一杯清水

藥物治療：按規(guī)定方法劑量服藥，注意藥物的耐受性，警惕體位性低血壓，不能急于停藥

注意保暖：氣溫的過低會導(dǎo)致血壓波動變快，多穿衣服，頭上戴帽子，腳上穿厚靴子，保持溫度不低

9、冬季心梗

原因：寒冷使人體的血管處于收縮狀態(tài)，誘發(fā)冠狀動脈痙攣，上呼吸道感染和支氣管肺炎

預(yù)防：堅持服藥治療，控制血壓血糖血脂，謹防感冒、適度鍛煉、注意勞逸結(jié)合，戒煙，保持良好心態(tài)

注意：不搬臺過重物品、保持心境舒暢、每周三次體育鍛煉、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，注意氣候變化

10、冬季身體部位常見癥狀

鼻子：干燥，鼻內(nèi)有刺癢感或異物感

眼睛：干澀，眼異物感、視疲勞、眼燒灼感

耳朵：發(fā)熱，預(yù)防凍瘡，補腎，穩(wěn)定情緒

嘴巴：干燥，去死皮，敷唇膜，不要舔嘴唇，按摩

手：脫皮，避免堿性皂品，控制飲食，補充維生素A

腳：出汗、腳癢，注意食補，穿合適的襪子，穿透氣鞋子

后背：發(fā)涼，保暖，跑步運動，喝熱水，保證睡眠

關(guān)鍵字： 疾病