補(bǔ)氣血吃什么 十大最補(bǔ)氣血的食物排行

6.紅米

紅米中含有十分豐富的蛋白質(zhì)，它可以及時(shí)的補(bǔ)充人體消耗的能量，讓人們的身體處在一個(gè)正常的體溫之上。此外，紅米中還含有鐵質(zhì)元素，對(duì)氣血不足的人群有著很好的助益作用。

7.南瓜

南瓜中含有多種人體所必須的氨基酸成分和鈣、鐵、鋅、鈷等礦物質(zhì)元素，其中鈷可以幫助血液中的紅血球進(jìn)行正常的運(yùn)作，而鋅可以提高紅血球的功能，鐵不用說就是制造血紅蛋白的重要元素，因此吃南瓜對(duì)氣血不足的人群是有著莫大的好處的。

8.胡蘿卜

胡蘿卜也稱土人參，它里面有著豐富的類胡蘿卜素，這種元素有著十分強(qiáng)大的補(bǔ)血功能，氣血不足的人群每天喝上一碗胡蘿卜湯就可以有效的補(bǔ)充氣血啦。

9.桑葚

桑葚是一種美味的水果，它里面蘊(yùn)含了豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、鐵質(zhì)等等，它被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為是“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”，氣血不足的人群每天吃上一些桑葚有著很不錯(cuò)的作用。

10.羊肉