治療便秘十大食療方法，你知道幾種？

經(jīng)常便秘讓人苦不堪言，其實(shí)便秘分為兩種，器質(zhì)性便秘和功能性便秘。器質(zhì)性便秘是因?yàn)槠鞴俨∽冊(cè)斐傻谋忝亍Ｄ苄员忝厥且驗(yàn)轱嬍巢痪?、缺乏作息?guī)律造成的水分不足、腸道菌群失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、纖維素缺乏等因素造成結(jié)腸刺激少，導(dǎo)致的一種便秘，可以通過(guò)改善飲食來(lái)解決。便秘是老年人常見(jiàn)的胃腸道疾病，雖不至于嚴(yán)重影響身體健康，但卻會(huì)嚴(yán)重地影響老年人生活質(zhì)量。那么便秘都有哪些方法可以治療或者緩解呢？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編給大家推薦治療便秘十大食療方法，你試過(guò)幾種？

治療便秘十大食療方法

1、最中國(guó)特色法——豆腐腦

療效： 哇咔咔 這個(gè)方法是本人最中意的，所以給予6顆星～～～～ 是某一次貪吃，一口氣吃了好幾碗豆腐腦得出這個(gè)結(jié)論的，后來(lái)屢試不爽，只要某天早餐是豆腐腦，我這一天都會(huì)很順暢。 豆制品有益身體健康，大家一起來(lái)試試撒。一口氣吃好幾碗豆腐腦你可以會(huì)覺(jué)得枯燥，我教你啊，第一碗吃咸的，第二碗吃咸的加醋，第三碗吃咸的加醬豆腐，第四碗吃咸的加辣椒醬，第五碗吃甜的～～～實(shí)在是美味啊 又解饞又解決便秘!

2、最考驗(yàn)?zāi)c胃功能法——酸辣粉

療效： 原理：刺激腸胃。但是減肥期間，腸胃很脆弱的，如果原來(lái)就有胃病的MM一定要量力而行。我上個(gè)周末連續(xù)兩天結(jié)合第三和第二兩種方法——吃完酸辣粉吃雪糕，特別奏效，但是立馬胃就抗議了，以后要小心了。 推薦理由：1、辣的食物有利于減肥。 2、酸辣粉的粉是紅薯粉，不是淀粉，不容易胖。 3、減肥期間，饞蟲(chóng)很?chē)?yán)重，用酸辣粉補(bǔ)償補(bǔ)償自己，不算過(guò)分。 替代物：水煮魚(yú)——這個(gè)夠辣夠麻夠刺激，我每次吃水煮魚(yú)都很見(jiàn)效，魚(yú)不是肉，不會(huì)致胖，適合減肥期間享用。但是也別天天吃啊，那肯定要胖的。 方便面——這是個(gè)不太好的替代物，方便面吃多了又不健康又容易胖，但是不知道為什么，我就是每次吃方便面都會(huì)有效。

3、最健康自然法——香蕉

療效： 這三顆星的療效，當(dāng)然不是吃一根香蕉能達(dá)到的，至于吃多少根，要看各位的體質(zhì)啦。我一般吃?xún)筛?jiàn)效。 不過(guò)香蕉是高熱量的哦，有些減肥中的MM是堅(jiān)決抵制香蕉的。有本健康醫(yī)學(xué)書(shū)上說(shuō)，香蕉最好帶皮吃～～但偶吃不下。偶某次旅游，住一艘接待外賓的“總統(tǒng)號(hào)”游輪，早餐是西餐，果然見(jiàn)到傳說(shuō)中的——帶著皮的切斷香蕉，偶這個(gè)鄉(xiāng)巴佬，愣是把皮剝了再吃～～ 各位不妨嘗試一下帶皮的香蕉。

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