成人益生菌哪個牌子好？多菌株高活菌是挑選重點！

 腹脹、腹痛、腹瀉、排便不暢等腸道問題頻發(fā)，很多時候均是腸道微生態(tài)失衡所致。所謂微生態(tài)失調(diào)，通常是指體內(nèi)菌與菌的失調(diào)，或菌與機體的失調(diào)，亦或菌和機體的統(tǒng)一體與外環(huán)境的失調(diào)，以致于人體腸道狀態(tài)從正常轉(zhuǎn)為病態(tài)，容易出現(xiàn)一系列問題。

而對于調(diào)節(jié)腸道菌群、恢復腸道微生態(tài)平衡，益生菌派得上用場，它不僅能夠抑制有害菌的生長繁殖，還能夠促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并增強腸道免疫力，在很大程度上裨益人體健康。不過，隨著大眾對益生菌功效的認可度越來越高，“成人益生菌哪個牌子好”也成了熱門話題。其實，要想選出品質(zhì)高、效果好的產(chǎn)品，還需把握好下面三個挑選重點。

1.看菌株類型

益生菌分為不同的菌株，雖然它們均有利于腸道，但每一種菌株對腸道的作用是不同的。所以，我們應該針對自身的腸道健康狀況進行選購。例如，經(jīng)常出現(xiàn)疲乏無力、腸道不適等免疫力低下表現(xiàn)的朋友，可以選擇有助調(diào)節(jié)腸道菌群、提高免疫力的菌株，如乳雙歧桿菌HN019[1]或其它菌株，以更有針對性、更合理地保護腸道健康。

2.關注活菌數(shù)

益生菌對腸道發(fā)揮有益作用的前提，是達到一定的數(shù)量。因為，它們在到達大腸前，需要在胃和小腸這兩大消化吸收器官中停留較長的一段時間。而胃液的高酸環(huán)境和小腸的膽鹽環(huán)境，很容易滅殺活菌。所以，只有吃進去的活菌足夠多，才會有更多的“幸存者”成功進入大腸，有機會對腸道發(fā)揮作用。

3.選知名品牌

益生菌除了怕酸、怕膽鹽，還怕氧氣、怕潮、怕熱等。同時，適用于食品的菌種也是有限制的，需要參考《可用于食品的菌種名單》（見后面參考資料）?？上攵?，無論是保留活性還是確保質(zhì)量，相關產(chǎn)品的生產(chǎn)都離不開雄厚的技術基礎以及嚴苛的品控管理。而大品牌通常有更好的實力為這些方面加持，所以，其旗下的產(chǎn)品就更加值得入手。

結合以上三個挑選要點來看，成人益生菌哪個牌子好？lifespace益倍適成人益生菌不失為好選擇。該產(chǎn)品含有15種菌株，活菌含量則高達320億CFU/袋，特別地，里面還添加了益生元，這是活菌定植的好輔助，能夠更好地維護腸道微生態(tài)活力。

小小獨立一袋，不僅剛好滿足每次的用量，還很方便攜帶，可以隨時隨地補充。同時，干燥粉劑能夠讓益生菌處于一種“休眠”狀態(tài)，這樣一來，產(chǎn)品無需冷藏，在常溫下也可很好地保留活菌活性，且直到?jīng)_泡或直接食用后，才會被激活。

成人益生菌哪個牌子好？菌株、活菌、品牌等要素皆要考慮。而買回來后，也要記得在有效期限內(nèi)盡快吃完，益生菌活性降低，同時注意采用正確的吃法，確保效果更好地發(fā)揮出來。不過也要提醒的是，改善腸道問題、保護腸道，不能光靠吃營養(yǎng)品這一招，還需養(yǎng)成健康的生活習慣，多方面著手調(diào)理才是正解。

參考資料：

［1］堵雅芳，石羽杰，劉彪，等.乳雙歧桿菌HN019與健康[J].衛(wèi)生研究，2019,v.48(05):163-165.

[2]《可用于食品的菌種名單》（2010）

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