全球最佳食品排行榜，十大最佳食品都有什么

巴拉排行榜網(wǎng)小編為你們帶來了全球最佳食品排行榜，快來看看十大最佳營養(yǎng)食品都有什么？什么食品是對身體有益的呢？

最佳食品TOP10

并不是所有零食都對人體有害，以下10種零食堪稱天然保健品，美容養(yǎng)生，修身排毒，被譽為最佳零食TOP10。

花生

快速補血：花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。此外，兒童多吃花生還可以促進骨骼生長，利于身體發(fā)育。

酸奶

排毒抗衰老：酸奶具有抗衰老排毒的作用、還能抑制淋巴細胞數(shù)目下降。對于那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對于健康非常有益。

海苔

減肥排毒：海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，并及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生發(fā)養(yǎng)發(fā)，讓發(fā)根更強健，頭發(fā)有光澤。

核桃

失眠健忘：核桃營養(yǎng)豐富，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦，治療失眠健忘。

綠茶

提升視力：綠茶對眼睛是有好處的，像胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜和肝臟、大豆、奶酪、雞蛋等眼睛都是有好處的。在注意飲食方面外，也要養(yǎng)成科學用眼，不要在燈光黑暗下看書，不要長時間玩電腦、看電視，懂得眼部保健。

豆腐干

預防心血管：吃豆腐干能健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助于預防心腦血管疾病。

葡萄干

抗癌、防腫瘤：葡萄干的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這是因為它含有白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

藍莓

提高記憶力：藍莓有助于改善人類與其他動物中樞神經(jīng)的功能，從而逆轉因衰老而造成的神經(jīng)信息傳導減緩、認識能力蛻化。

開心果

釋放壓力：壓力長期得不到釋放，容易出現(xiàn)抑郁，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放松心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。

紅酒

預防腎結石：紅酒降低腎結石的發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計，常喝紅酒的人腎結石發(fā)生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節(jié)女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發(fā)的乳腺病的出現(xiàn)。

以上10種最佳食品，被列入最佳食品排行榜。獻給每一個吃貨小伙伴。同時，別忘了告誡身邊的朋友“遠離垃圾食品，防止讓病從口入”。想了解更多相關資訊，歡迎關注巴拉排行榜網(wǎng)。

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