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十大潤(rùn)肺養(yǎng)肺食物排行 蘿卜排第一

觀看 25人 | 編輯:林財(cái)明 | 發(fā)布時(shí)間:2019-03-05

 

 肺是人體的呼吸器官,肺的呼吸失常,不僅影響宗氣的生成及一身之氣的生成,導(dǎo)致一身之氣不足,即所謂"氣虛",所以說(shuō),肺主一身之氣的作用,主要取決于肺的呼吸功能。因此我們?cè)谌粘V幸欢ㄒ獙?duì)肺部進(jìn)行多加保養(yǎng),以此來(lái)保障我們的身體機(jī)能都能進(jìn)行正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。平常多吃些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物,下面一起來(lái)看下吃什么食物對(duì)肺最好。

 

1.蘿卜

蘿卜味甜,脆嫩、汁多,"熟食甘似芋,生薦脆如梨",其效用不亞于人參,故有"十月蘿卜賽人參"之說(shuō)。人體多吃蘿卜可以起到排毒的作用,而中醫(yī)認(rèn)為大腸和肺的關(guān)系十分密切,肺部排出毒素的程度取決于大腸的排毒能力,而吃蘿卜可以幫助大腸更快的進(jìn)行排毒排便。

2.百合

百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺;清心安神,能提高肺臟的抗毒能力。

 

3.梨

梨是一種水分含量很高的水果,而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,將梨為主要原料做成冰糖雪梨湯可以起到清肺潤(rùn)喉的作用。

 

4.柑橘

柑橘不僅含有豐富的維生素C,它也有著潤(rùn)肺止咳的作用,針對(duì)一些身體比較虛弱,時(shí)??谏嘟蛞翰蛔愕娜藖?lái)講吃柑橘有著很好的作用。

 

5.竹筍

竹筍味甘性寒,有著清熱化痰、潤(rùn)肺止咳的功能,很適合在秋季食用。

 

6.番茄

番茄中不僅含有豐富的維生素C,它還含有番茄堿,實(shí)驗(yàn)證明這種生物堿有著抗炎的作用。此外,番茄中還含有豐富的抗氧化劑-番茄紅素,這對(duì)心血管疾病和癌癥都有著預(yù)防的作用。

7.山藥

山藥是一種藥食兩用的食材,它不僅美味,對(duì)肺部也有著很好的滋養(yǎng)作用。吃山藥最好的方法就是將其做成山藥粥,或者直接清炒都可以。

 

8.銀耳

 

9.葡萄

葡萄味甘微酸,具有益氣開(kāi)胃,生津利尿的作用。用葡萄清肺最好的方法就是將葡萄去皮后與枸杞一起煮湯,有著很好的潤(rùn)肺效果。

 

10.荸薺

荸薺中含有一種獨(dú)特的粘液質(zhì)可以起到潤(rùn)肺化痰的作用,長(zhǎng)期食用荸薺不僅能清肺解熱,還可以輔助治療肺熱咳嗽、口吐濃痰等癥狀。

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