高血壓吃什么水果好？這十種水果是降壓良方

隨著我們?nèi)祟惿眢w的增長，年齡的增長，身體衰老，各種疾病隨著年齡而來，高血壓是中老年人常有的一種情況。雖然說高血壓也有可能是遺傳導(dǎo)致的，但是更多患者是因為后天的生活習慣、飲食習慣等造成的，如果在平常生活中可以加強飲食方面的管理，同時再選擇相應(yīng)的降血壓食物，是完全可以控制血壓的，那么，高血壓病人吃什么水果比較好？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹十種降血壓食物，同時對降低血壓的習慣進行補充，讓我們一起來了解下吧！

1、橙子

大家都知道橙子富含很多的維生素C，而研究表明，血液中維生素C含量高的人的動脈血壓通常不高，有些人認為，維生素C有著讓血管擴展的功效。在飯后吃一個橙子還可以幫助緩解因為高血壓導(dǎo)致的消化功能紊亂。

2、蘋果

蘋果是中國北方常食用的一種水果，北方種植也比較多，很多擁有蘋果園，蘋果中含有維生素，糖類及果膠等等物質(zhì)，可以健脾、生津止渴。蘋果有著防止膽固醇增加，減少血液中糖類的功效。在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內(nèi)多余的鈉元素結(jié)合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預(yù)防方面有很好的效果。

3、獼猴桃

獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，它的營養(yǎng)價值非常的高。它可以促進血液加速進行循環(huán)，使得血管重新煥發(fā)活力，還能夠減少血栓的并發(fā)，讓血壓維持在一個比較平穩(wěn)的水平，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動脈硬化患者都有很好的效果。

4、香蕉

在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導(dǎo)致血壓升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果

5、草莓

草莓之所以能對高血壓有很好的輔助治療作用，是因為其中含有豐富量的鉀元素，能夠?qū)υ斐筛哐獕旱脑剡M行中和，從而產(chǎn)生好的積極作用。草莓還有軟化血管的作用，使得血管壁變得柔軟有彈性，所以高血壓患者非常的適合吃草莓。

6、楊桃

楊桃中也含有很多對人體有利的成分，能夠很好的控制體重，降低身體中的脂肪含量。能夠?qū)Ω哐獕浩鸬揭欢ǖ姆烙饔?，它其中含有豐富量的水分，能夠加速身體的新陳代謝血液循環(huán)，從而對身體也產(chǎn)生很好的作用。高血壓患者可以放心的進行食用。

7、西瓜

西瓜中含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，是對人身體非常好的一種水果，當然他對于高血壓人群也是十分的友好。西瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)還非常容易被人體所吸收。西瓜中含有一種氨基酸，這種氨基酸能夠很好的在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成可以降低血壓的物質(zhì)。

8、柿子

柿子中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如鈣鐵磷等等。它還有很好的去火清熱的效果，能夠讓高血壓患者得到一定得好的改善。柿子渾身都是寶貝，它的葉還是一種非常好的藥材，能夠?qū)ι眢w起到很好的作用，可以改善高血壓的問題。

9、山楂

山楂是一種非常好的食物，它的功效也非常的多，不僅能夠起到健胃養(yǎng)脾的作用，對很多的心血管疾病也有很好的控制作用。能夠很好的改善血管中的壓力，使得血壓值得到一定得控制。高血壓吃什么好，山楂就是一個不錯的選擇。

10、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

關(guān)鍵字： 水果