孕婦補血的水果有哪些?孕婦補血必吃10大水果

懷孕期間寶寶的所有的營養(yǎng)都是通過媽媽的母體來獲得，一旦媽媽身體里面的營養(yǎng)缺失將會直接影響到寶寶的生長發(fā)育，所有在孕期的營養(yǎng)飲食非常重要。如果是貧血的孕媽，那在孕期更是要十分重視補血了，日常生活中就有不少適合孕婦的補血水果。孕期貧血是準媽媽常見的一類問題，特別是到了孕中期和孕晚期的時候，此時媽媽的營養(yǎng)一定要充足，保證體內(nèi)的氣血，這樣才會是生產(chǎn)更順利，才能促進寶寶的健康，那么，你知道孕期補血的水果有哪些呢？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹一下孕婦補血必吃10大水果，各位孕媽平常趕緊吃起來吧。

孕婦補血的水果之王

一、櫻桃

　　櫻桃應(yīng)該是所有女性都喜愛的水果，不僅有著超高的顏值，并且富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，櫻桃也是含鐵量較多的水果，孕期多吃櫻桃可以促進準媽媽身體里面的血紅蛋白生長，幫助孕婦緩解孕期貧血的癥狀，所以對于孕婦來說這絕對屬于是補血的佳品。

二、火龍果

　　火龍果中的所含有的對人體有益的元素就像其外觀一樣對機體是非常的“熱情”，它是所有水果當(dāng)中含鐵的元素最多的一種水果，維生素成分有利于吸收，鐵元素再不斷的補血，預(yù)防貧血問題的出現(xiàn)。火龍果里面含有大量的膳食纖維，還能促進孕媽消化，幫助孕婦緩解孕期便秘的情況。

三、草莓

　　草莓中豐富的維生素等成分相對于其它水果來說是高出了好幾倍，草莓最大的特點就是極易被人體所吸收，并且草莓含有豐富的維生素以及鐵元素。如果是多吃的話不僅能可以補血，而且還能減少因為缺少維生素出現(xiàn)的牙齦出血的問題，是孕婦補血的絕佳水果

四、葡萄

　　葡萄屬于水果當(dāng)中的中性水果，也是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常會食用的水果，其中的有效成分對機體來說是在需要不過的了，平常孕婦多吃點不僅能補血，而且在安胎的功效上也是極好的喲！葡萄里面含有大量的維生素，在孕期多吃葡萄可以讓寶寶的眼睛生長的更好。

五、圣女果

　　圣女果有著極佳的生津止渴的功效，對于腸胃不好和孕婦一族來說平常記得要多吃，不僅補血養(yǎng)顏，而且還能增進食欲，緩解孕期食欲不振的狀況。

六、西柚

　　在孕婦補血的水果之王中西柚有豐富的果肉和超多的水份，不僅能改善胃口增進食欲，而且對于孕婦來說西柚絕對是超好的，補血功效佳，其天然的葉酸成分還能減少嬰兒畸形問題的出現(xiàn)喲!

七、桃子

　　桃子的營養(yǎng)價值相當(dāng)高，是補充孕期各種維生素的水果。桃子本身的性質(zhì)比較溫和，充足的水分和超高的鐵元素含量能快速為機體注入必要的元素，可以幫助孕媽解決孕期貧血的情況，先要在孕期補血的媽媽不妨多吃一些桃子，從而是起到補血益氣，清腸潤燥的功效。

八、香蕉

　　香蕉可以說是個有著很多功效的水果精品，比如除了其中鐵元素能有效補血之外，其膳食纖維成分還能很好促進腸道的蠕動，改善孕媽便秘的問題，還可養(yǎng)顏呢!

九、紅棗

　　紅棗不論是在孕期還是在孕后都是很有必要多吃的水果，其中所含有的鐵元素相比較于一些其它水果而言是很高的，所以滋陰補血、補虛益氣效果也是超棒超棒的了。

十、桂圓

　　在孕婦補血的水果之王桂圓是值得多吃的，其本身豐富的營養(yǎng)元素能很好的促進機體血紅蛋白的再生，從而達到不錯的補血效果，尤其是需要調(diào)養(yǎng)補血的人記得多吃喲！

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