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低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜

觀看 28人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2020-10-04

低糖水果就是含糖量比較低的水果,一般來說,每100克含糖量少于10克的水果,就屬于比較低糖的水果,沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬,每百克含糖量為5.1克。糖尿病患者是一個特殊的群體,他們對于食物的攝取有著嚴(yán)格的要求,對于含糖量高的水果更是望而卻步。而對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說,低糖水果則是水果中的最佳選擇。那么,你知道低糖水果有哪些呢?接下來大家不妨和小編一起深入了解吧!

十大低糖水果排行榜

1、番石榴

番石榴成熟后的果實(shí)是淡綠色的,[bai]清香可口。番石榴果皮薄,黃綠色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果實(shí)營養(yǎng)豐富,含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素,另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化,排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常食保身體健康,是糖尿病患者最佳水果。

2、蘋果

可以說蘋果是我們?nèi)粘I钪袠O為常見的一種水果,同時也是大家極為熟悉的,但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘,不管是什么品種的蘋果,適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效,尤其是一些經(jīng)常醉酒的人群更應(yīng)該多吃些蘋果,因?yàn)樗€具有極為有效的醒酒功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖??梢哉f經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處,對于低糖水果有哪些這個問題,蘋果也是其中之一。

3、檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中,含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,孕婦經(jīng)常喝檸檬水,可以為自身和胎兒補(bǔ)充維生素C。

關(guān)鍵字: 水果

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