最常見的十款低糖水果：番石榴、藍(lán)莓雙雙入榜

　　低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，但是沒有絕對無糖的水果。大量的糖進入到身體會超出身體的需求，除了會轉(zhuǎn)變成脂肪，也有可能會導(dǎo)致血糖偏高的情況加重，所以我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍┖橇勘容^低的水果。那你知道什么水果中含糖量較低呢？接下來就讓巴拉排行榜網(wǎng)小編帶大家看一看最常見的十款低糖水果：番石榴、藍(lán)莓雙雙入榜，一起來了解一下吧！

最常見的十款低糖水果

1、番石榴

　　番石榴又被稱為芭樂，是一種原產(chǎn)于南美洲，[bai]番石榴含糖量只有1.68%，經(jīng)常性吃可以起到抗老化的作用，也能夠幫助排出身體里面的毒素。目前廣泛栽植于中國華南地區(qū)的水果，因其中富含的維生素C常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，并提高身體素質(zhì)，其中富含的卡路里比蘋果少了42%，脂肪少38%。

2、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是有著“漿果之王”的水果，目前在世界各地有著廣泛的種植，其中富含的花青素使得這款水果具有防止腦神經(jīng)老化，強心、軟化血管等功能，也因這個有著較強保健價值的而被推薦位五大健康水果之一。

3、檸檬

　　檸檬是廣泛栽植于中國南部地區(qū)的美白食物之一，其含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個。外表果皮粗糙呈黃色，果肉果汁味道極酸，因富含豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”，其中富含的維生素、多種微量元素對人體十分有益。

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