哪種食物最美容養(yǎng)顏？女人美容養(yǎng)顏的十大食品(2)

4、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中富含有碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，木耳中含的一種植物膠質(zhì)具有較強的吸附力，能夠?qū)埩粼谌梭w消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，會起到排毒清胃的作用。

5、胡蘿卜

味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，具有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是比較有效的解毒食物，其中不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含大量的維生素A和果膠，在與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，以加速體內(nèi)汞離子的排出。

6、荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝具有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使得皮膚細嫩等作用。

7、茶葉

性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效特別顯著。茶葉中含有一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚就是一種天然抗氧化劑，能夠清除活性氧自由基，還可以保健強身和延緩衰老。

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