降低血糖十大水果排名：蘋果和火龍果位居前列(2)

4、獼猴桃

獼猴桃味甘，性寒，[bai]其中含有大量的天然糖醇類物質(zhì)，即肌醇，食用后，它能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的糖代謝，對預(yù)防糖尿病有獨(dú)特功效。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓果肉中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)，可以將人體預(yù)防糖尿病的能力提高26%，與不吃藍(lán)莓的人相比，每周吃兩次藍(lán)莓的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)能降低23%。

6、橙子

橙子的含糖量低，經(jīng)常食用有助于預(yù)防糖尿病，同時增強(qiáng)抵抗力，而且它對糖尿病患者的口渴癥狀也有改善效果。

7、荔枝

荔枝是亞熱帶的美味水果，對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀有緩解作用，其中的蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高，能維持人體酸堿平衡。

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