減肥不能吃的六種水果，哪些水果不適合減肥的人吃(2)

4、桂圓

桂圓是主要產(chǎn)自我國(guó)兩廣、福建、海南等地的水果品種，[bai]除了鮮食外，在超市中還會(huì)常常見到曬干的桂圓干，而這個(gè)品嘗起來(lái)清甜爽脆的水果枚百克中含有60千卡的能量，在中醫(yī)領(lǐng)域認(rèn)為其具有養(yǎng)血安神和補(bǔ)益心脾的功效，雖然新鮮桂圓沒有太高的熱量，但曬干的桂圓的熱量卻會(huì)猛增至319大卡，因此這個(gè)含糖量較高的水果并不適合減肥人士大量進(jìn)食。

5、橘子

目前最為常見的橘子品種，當(dāng)屬每年過年期間餐桌上必不可少的砂糖橘了吧，除此之外還有溫州蜜柑、四川橘等品種，而這個(gè)主要產(chǎn)自我國(guó)南方地區(qū)的水果品種品嘗起來(lái)酸甜適口，甜美多汁，其中含有的豐富維生素，黃酮類、甘油糖脂質(zhì)等物質(zhì)都讓其成為營(yíng)養(yǎng)元素較高的水果品種，并且因其中含有的大量糖分和有機(jī)酸讓其并不適合成為減肥水果，反而，空腹食用過多還會(huì)引起胃痛、上火等不適癥狀。

6、芒果

芒果是主要產(chǎn)自中國(guó)南方及東南亞地區(qū)等熱帶地區(qū)，品嘗起來(lái)甜美可口的水果，除了鮮食外，還可加工制成果干、果酒、果醬等附屬品，并且果皮還可以加工制成具有利尿的重要產(chǎn)品，而這個(gè)味道香甜，水分含量較高的水果雖然好吃，但卻并不適合多吃，雖然看它的每百克熱量不高，但如果過多食用，卻會(huì)影響到減重效果，如果想要食用卻是只能鮮食，不能食用相關(guān)的副食品。

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