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減肥不能吃的六種水果,哪些水果不適合減肥的人吃(2)

觀看 14人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-06-14

4、桂圓

桂圓是主要產自我國兩廣、福建、海南等地的水果品種,[bai]除了鮮食外,在超市中還會常常見到曬干的桂圓干,而這個品嘗起來清甜爽脆的水果枚百克中含有60千卡的能量,在中醫(yī)領域認為其具有養(yǎng)血安神和補益心脾的功效,雖然新鮮桂圓沒有太高的熱量,但曬干的桂圓的熱量卻會猛增至319大卡,因此這個含糖量較高的水果并不適合減肥人士大量進食。

5、橘子

目前最為常見的橘子品種,當屬每年過年期間餐桌上必不可少的砂糖橘了吧,除此之外還有溫州蜜柑、四川橘等品種,而這個主要產自我國南方地區(qū)的水果品種品嘗起來酸甜適口,甜美多汁,其中含有的豐富維生素,黃酮類、甘油糖脂質等物質都讓其成為營養(yǎng)元素較高的水果品種,并且因其中含有的大量糖分和有機酸讓其并不適合成為減肥水果,反而,空腹食用過多還會引起胃痛、上火等不適癥狀。

6、芒果

芒果是主要產自中國南方及東南亞地區(qū)等熱帶地區(qū),品嘗起來甜美可口的水果,除了鮮食外,還可加工制成果干、果酒、果醬等附屬品,并且果皮還可以加工制成具有利尿的重要產品,而這個味道香甜,水分含量較高的水果雖然好吃,但卻并不適合多吃,雖然看它的每百克熱量不高,但如果過多食用,卻會影響到減重效果,如果想要食用卻是只能鮮食,不能食用相關的副食品。


關鍵字: 水果

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