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糖尿病放心吃六種水果,糖尿病人水果吃什么好(2)

觀看 18人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2022-06-14

4、橙子

橙子是目前市面上人們最為常見的一種水果,[bai]通常每年深秋冬季上市的橙子口感和味道最是好,并且除了鮮食以外,不論是果肉還是果皮都可加工制成各類副產(chǎn)品和附加物,如果醬、果酒、芳香油等,而目前市面上較為常見的有冰糖橙、果凍橙、臍橙等等,而這個(gè)品嘗起來味道香甜、肉質(zhì)脆嫩的水果,只要適量食用不過度,就不會(huì)讓血糖升高,并且因其中含有的大量果汁而可以起到緩解口干舌燥的作用。

5、柚子

柚子是每年秋季上市的一種水果,外表果皮呈現(xiàn)黃綠色,且散發(fā)著清爽的香氣,果皮還因此可以提取出芳香油和果膠。而其中包含的果肉不僅可以鮮食還是配合著果皮一同制成果醬、罐頭、果汁等副產(chǎn)品,而這個(gè)品嘗起來酸酸甜甜的水果其中含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)元素,果肉中含有的糖量大約在7.4%到12%之間,雖然品嘗起來酸甜適口,但因其中含有的營(yíng)養(yǎng)元素而可以起到消食解酒毒的功效,同時(shí)也不會(huì)造成血糖快速升高的情況。

6、櫻桃

櫻桃目前在市面上主要可以見到的是歐洲甜櫻桃和歐洲酸櫻桃,而這個(gè)集藥用、食用和加工制作能力于一體的水果品種,外表泛著艷紅或者紅黃的色澤,而這個(gè)水果其中所含有的維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)非常豐富,因其中的水分占比88%,因此哪怕吃味道較甜讓人迷醉的櫻桃也不會(huì)導(dǎo)致血糖由較高的上升,并且在中醫(yī)方面,這個(gè)性溫的櫻桃果實(shí)還有著補(bǔ)血益腎的功效,只是每年上市時(shí)這種水果價(jià)格通常會(huì)比常規(guī)水果價(jià)格稍高。


關(guān)鍵字: 水果

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