世界公認(rèn)的十大長壽食品：牛奶居榜首，草莓排第七(2)

4、茶葉

茶葉主要成分是茶多酚、咖啡堿、脂多、糖茶氨酸等，[bai]可通過抗氧化、抗炎和免疫調(diào)節(jié)等機制，對抗衰老起到積極的作用。

5、香蕉

香蕉含有多種微量元素和維生素，尤其是鉀元素含量非常高。這些成分有助于提高機體的抵抗力，在一定程度上有延年益壽的效果。

6、胡蘿卜

胡蘿卜主要富含胡蘿卜素、槲皮素，這兩種物質(zhì)對預(yù)防DNA（脫氧核糖核酸）的異常變化效果十分強大，有助于促進健康長壽。

7、草莓

草莓能夠增加血液中抗氧化劑的含量，多吃草莓能充分補充維生素C和鐵，保護紅細(xì)胞不被溶解，從而預(yù)防人體衰老，甚至有預(yù)防癌癥的作用。

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