腎陽虛怎么調(diào)理？十大調(diào)理腎陽虛食物盤點(diǎn)

 腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥侯。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。常常伴有腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱等癥狀。腎陽虛應(yīng)該食用一些溫補(bǔ)腎陽的食物，那么腎陽虛的人怎么用食物調(diào)理？一起來看下吧。

1.芡實(shí)

芡實(shí)是一種水生植物，也是一味中藥材，它性平味甘，具有固精止瀉、健脾祛濕、改善睡眠的功效。其補(bǔ)腎的效果要強(qiáng)于山藥，祛濕效果要強(qiáng)于紅豆，鎮(zhèn)靜效果要強(qiáng)于蓮子，可以說芡實(shí)實(shí)乃是健脾補(bǔ)腎的首選。

2.羊肉

羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩、容易消化，而且不僅營養(yǎng)物質(zhì)含量高，脂肪含量還特別少，因此羊肉歷來會被國人當(dāng)做冬季進(jìn)補(bǔ)的食品。中醫(yī)認(rèn)為羊肉具有“暖中補(bǔ)虛、開胃健力、健脾健胃、補(bǔ)肺助氣、補(bǔ)腎養(yǎng)肝”的功效。在寒冷的冬季，當(dāng)人們出現(xiàn)腎陽虛的癥狀時，羊肉是特別好的一種溫補(bǔ)腎陽的食物。

3.山藥

山藥既是日常的食物，也是一味古老的中藥，它具有“益腎氣，健脾胃“的功效。在日常的飲食中，多吃一點(diǎn)山藥也不會上火，它對有脾虛、肺虛、腎虛的人都著很多的助益，尤其是對腎陽虛的人來說是天然的“補(bǔ)腎王”。

4.栗子

中國歷代民醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，具有補(bǔ)腎健脾、活血止血的功效，針對腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、尿頻便頻等癥狀有著良好的治療效果。

5.核桃

核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅果，它味甘性溫，具有補(bǔ)腎益陽、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰的功效，針對肺腎兩虛型腸燥便秘、腎虛腰痛等癥狀有著很好的治療效果。中國歷代名醫(yī)認(rèn)為，核桃是補(bǔ)腎的良藥，只要是跟腎虛有關(guān)的病癥，多吃核桃均能夠得到改善。

6.黑芝麻

中古古人認(rèn)為黑芝麻乃是“仙家食品”，久服可以輕身不老。黑芝麻中含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)。其味干性平、補(bǔ)腎益肺，是很好的滋補(bǔ)腎陽的食物。

7.黑豆

黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素，中醫(yī)認(rèn)為黑豆性平味甘，具有清熱解毒、平肝養(yǎng)血、補(bǔ)虛黑發(fā)、補(bǔ)腎壯陽的功效，對腎陽虛患者有著很好的助益。

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