推薦十大吃了不發(fā)胖的食物 讓你越吃越瘦的食物

　　很多人一直嚷嚷著減肥，其實(shí)只要保持適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)就不會(huì)胖。很多人之所以會(huì)胖就是不注意飲食，總是吃一些容易發(fā)胖的食物，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。很多人為了避免長(zhǎng)胖在生活中應(yīng)該注意很多東西，飲食方面也是相當(dāng)重要的，最好多吃一些熱量很低的食物，這樣才能保持好身材。今天巴拉排行榜網(wǎng)小編就來(lái)為大家推薦一下十大吃了不發(fā)胖的食物，讓我們來(lái)了解一下吧！

十大吃了不發(fā)胖的食物排行榜

1、西紅柿

　　一個(gè)中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當(dāng)于一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內(nèi)可以吸附多余的脂肪，將脂肪和大便一同排出。西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進(jìn)脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。

2、西柚

　　西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛(ài)。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個(gè)大約七十六卡路里，加上含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據(jù)美國(guó)圣地亞哥營(yíng)養(yǎng)研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，有助瘦身。

3、奇異果

　　在日本有水果博士之稱的本橋登博士，經(jīng)多年研究后推出《Kiwi奇異果早餐減肥法》一書(shū)，強(qiáng)調(diào)毋須過(guò)度節(jié)食，利用奇異果本身蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)素，于早餐時(shí)段進(jìn)食，即可達(dá)至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其他水果少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成份如葉酸、紅蘿卜素、鈣、黃體素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，屬低熱量之水果。

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