世界十大公認最營養(yǎng)的水果：香蕉、蘋果上榜(2)
觀看 28人 | 編輯：hph | 發(fā)布時間：2021-10-14
4、黑莓
黑莓是有著兩千多年種植歷史，近些年風靡全球的被聯(lián)合國糧農(nóng)組織認定的第三代新型特種果，而這種水果中含有豐富的鐵和維生素C，多吃可防治缺鐵性貧血。還含有豐富的花青素、類黃酮、鞣花酸等營養(yǎng)成分，在西方國家有著生命之果、黑鉆石美譽。
5、越橘
越橘這種以每年8至9月為結(jié)果期，原產(chǎn)于北美地區(qū)的杜鵑花科植物，每年結(jié)出的球形漿果內(nèi)部含有豐富的熊果酸、熊果甙等多種營養(yǎng)成品，可以入藥也可以用來治療尿道炎等癥狀，因其酸甜可口的口感除了鮮食外還會被用來釀酒或制作果醬。
6、藍莓
藍莓是由杜鵑花科越桔屬多年生低灌木結(jié)出的最常見的低糖水果之一，內(nèi)部含有豐富的如花青素等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用藍莓可以減少皺紋，滋潤肌膚。目前在我國的黑龍江、吉林、內(nèi)蒙古等地區(qū)有著栽培，而這個水果品種還憑借著較高的保健價值和抗癌軟化血管等功效而成為世界糧食及農(nóng)業(yè)組織推薦的五大健康水果之一。
7、葡萄柚
葡萄柚是一種原產(chǎn)于中美洲，以每年的10至11月為結(jié)果期的蕓香科柑橘屬植物，接出來的果實又被稱為西柚，是四大柑橘類群之一，而因內(nèi)部含有豐富汁液的粉紅色或淡黃色果肉因品嘗起來味道偏酸，所以通常被制成果汁，而其中所富含的豐富營養(yǎng)成分和微量元素，還具有滋養(yǎng)組織細胞、增強食欲等廣泛的醫(yī)療保健作用。
關(guān)鍵字： 水果
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