世界十大公認(rèn)最營養(yǎng)的水果：香蕉、蘋果上榜(2)
觀看 28人 | 編輯：hph | 發(fā)布時(shí)間：2021-10-14
4、黑莓
黑莓是有著兩千多年種植歷史，近些年風(fēng)靡全球的被聯(lián)合國糧農(nóng)組織認(rèn)定的第三代新型特種果，而這種水果中含有豐富的鐵和維生素C，多吃可防治缺鐵性貧血。還含有豐富的花青素、類黃酮、鞣花酸等營養(yǎng)成分，在西方國家有著生命之果、黑鉆石美譽(yù)。
5、越橘
越橘這種以每年8至9月為結(jié)果期，原產(chǎn)于北美地區(qū)的杜鵑花科植物，每年結(jié)出的球形漿果內(nèi)部含有豐富的熊果酸、熊果甙等多種營養(yǎng)成品，可以入藥也可以用來治療尿道炎等癥狀，因其酸甜可口的口感除了鮮食外還會被用來釀酒或制作果醬。
6、藍(lán)莓
藍(lán)莓是由杜鵑花科越桔屬多年生低灌木結(jié)出的最常見的低糖水果之一，內(nèi)部含有豐富的如花青素等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用藍(lán)莓可以減少皺紋，滋潤肌膚。目前在我國的黑龍江、吉林、內(nèi)蒙古等地區(qū)有著栽培，而這個(gè)水果品種還憑借著較高的保健價(jià)值和抗癌軟化血管等功效而成為世界糧食及農(nóng)業(yè)組織推薦的五大健康水果之一。
7、葡萄柚
葡萄柚是一種原產(chǎn)于中美洲，以每年的10至11月為結(jié)果期的蕓香科柑橘屬植物，接出來的果實(shí)又被稱為西柚，是四大柑橘類群之一，而因內(nèi)部含有豐富汁液的粉紅色或淡黃色果肉因品嘗起來味道偏酸，所以通常被制成果汁，而其中所富含的豐富營養(yǎng)成分和微量元素，還具有滋養(yǎng)組織細(xì)胞、增強(qiáng)食欲等廣泛的醫(yī)療保健作用。
關(guān)鍵字： 水果
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