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世界公認(rèn)十大健康食品,三文魚榜上有名(2)

觀看 13人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2022-01-02

4、堅(jiān)果

  堅(jiān)果也是世界公認(rèn)的健康食品之一,堅(jiān)果中的營養(yǎng)非常豐富全面,含有豐富的微量元素,維生素,以及人體必需的脂肪酸等,常吃可以提高人體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防心臟病和心腦血管疾病等,具有良好的補(bǔ)益養(yǎng)生作用。

5、花菜

  花菜是很受人們歡迎的一種蔬菜,不僅味道鮮美可口,而且營養(yǎng)價(jià)值也非常高,花菜中含有的維生素C含量非常豐富,經(jīng)常食用能夠提高人體免疫力,還能夠預(yù)防癌癥。

6、燕麥

  燕麥?zhǔn)俏覀兂R姷囊环N谷物,具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值,燕麥中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能夠促進(jìn)人體新陳代謝,調(diào)節(jié)血糖,改善便秘,還能夠降低血脂和膽固醇。

7、大蒜

  大蒜是我們烹飪時(shí)常用的調(diào)味料,譽(yù)為“天然抗生素”。大蒜被不僅具有很高的食療價(jià)值,還具有很高的藥用價(jià)值,大蒜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì),不僅具有消炎殺菌的功效,還能夠提高人體免疫力,常吃大蒜可降低肺癌,肺結(jié)核等疾病的發(fā)病率。

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