減肥不宜吃的6種水果排名：榴蓮和桂圓排前兩名

減肥期間一般都需要注意飲食，盡量不吃高熱量的油炸食物，也不要吃糖分高的甜點(diǎn)等，可以多吃一點(diǎn)水果，但是并不是所有的水果都適合減肥期間食用，你知道減肥不宜吃的水果有哪些，減肥的人不宜吃什么水果？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹減肥不宜吃的6種水果排名：榴蓮和桂圓排前兩名，這些水果糖分熱量比較高，不適合減肥期食用。

減肥不宜吃的6種水果

1、榴蓮

榴蓮是有著水果之王，[bai]外表被堅(jiān)硬的帶刺外殼所包裹的熱帶著名水果，目前國(guó)內(nèi)可以買到的榴蓮大多來(lái)自東南亞國(guó)家，如泰國(guó)、老撾等，而這個(gè)散發(fā)著濃烈香氣的水果在人們眼中也是兩極分化嚴(yán)重。但這個(gè)品嘗起來(lái)粘性多汁，軟糯甜美的水果性熱，有著活血散汗的功效，但也同樣因?yàn)槠渲泻械拇罅刻欠謱?dǎo)致這個(gè)水果熱量較高，是減肥不宜吃的6種水果之一，如果吃過(guò)量了還有可能導(dǎo)致上火等一系列不適癥狀。

2、桂圓

桂圓是主要產(chǎn)自我國(guó)兩廣、福建、海南等地的水果品種，除了鮮食外，在超市中還會(huì)常常見(jiàn)到曬干的桂圓干，而這個(gè)品嘗起來(lái)清甜爽脆的水果枚百克中含有60千卡的能量，在中醫(yī)領(lǐng)域認(rèn)為其具有養(yǎng)血安神和補(bǔ)益心脾的功效，雖然新鮮桂圓沒(méi)有太高的熱量，但曬干的桂圓的熱量卻會(huì)猛增至319大卡，因此這個(gè)含糖量較高的水果并不適合減肥人士大量進(jìn)食。

3、椰子

椰子是主要產(chǎn)自東南亞地區(qū)和我國(guó)海南地區(qū)的熱帶作物，而這個(gè)外表被堅(jiān)硬外殼所包裹的水果其中包含的椰子水成為夏季備受人們喜愛(ài)的可口清涼飲料，實(shí)際上品嘗起來(lái)清涼可口的椰子水并沒(méi)有太高的熱量，實(shí)際的熱量存在于椰子肉中，成熟的椰肉中70%都屬于脂肪，近些年火爆國(guó)內(nèi)外社交平臺(tái)的椰子油，就是從椰子肉中提取出來(lái)的，因此減肥人士買了椰子的話最好只喝其中的椰子水，椰肉可以給別人吃或者自己加工制成椰蓉等副食品。

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