吃什么水果能保護眼睛？7種保護眼睛最好的水果
觀看 30人 | 編輯：hph | 發(fā)布時間：2022-09-14
眼睛是心靈的窗戶，是我們身體最重要的一個器官，如果眼睛的狀態(tài)不好，世界將會失去顏色和光明，所以平時要注意眼睛的保護，那么，那你知道吃什么水果能保護眼睛？對眼睛好的水果有哪些呢？下面巴拉排行榜網(wǎng)小編就給大家?guī)?種保護眼睛最好的水果，讓我們一起來看一下吧！
7種保護眼睛最好的水果
1、香蕉
吃香蕉可以保護眼睛，防止黑眼圈。[bai]香蕉中的維生素C和β-胡蘿卜素可以改善眼底供血。另外，香蕉富含鉀元素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致水分潴留，引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，緩解眼睛的不適癥狀。
2、蘋果
蘋果含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。正常視網(wǎng)膜含硒7微克，敏銳的視力與硒含量有關(guān)，吃蘋果可以補充微量元素硒；有些人在黃昏視物不清，是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
3、獼猴桃
獼猴桃被譽為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，保護眼底血管，還能有效預(yù)防白內(nèi)障。
關(guān)鍵字： 水果
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