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什么水果維生素C含量高?維生素c含量最高的十種水果(2)

觀看 23人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-10-07

4、酸棗

酸棗又名山棗、野棗,口感酸甜偏酸,[bai]果肉較薄,不僅營養(yǎng)價值很高,也具有極高的藥用價值,在古代多作為藥用,已有2000年歷史。酸棗還是維生素c含量很高的水果,以100克水果的維生素C的含量來計算,酸棗平均含量為900毫克,具有養(yǎng)血安神、健脾開胃的功效。另外,失眠人群可用酸棗仁煮水飲用,改善睡眠效果極好。

5、獼猴桃

哪種水果含維c最多?號稱“維C之王”的獼猴桃絕對榜上有名。獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果,是一種備受顧客鐘愛的新鮮水果,其口感酸甜,營養(yǎng)豐富全面,享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽。它的維他命C成分很高,每100克果肉中維C含量在100-420毫克之間,是不可多得的美味與健康兼顧的水果,當之無愧的“水果之王”。不過獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食。

6、黑加侖

黑加侖學名黑穗醋栗,又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖成熟果實為黑色小漿果,富含多種維生素、糖類和有機酸等,其維生素C含量很高,VC成分達到181mg/100g,是維生素c含量較高的水果。常吃黑加侖不僅可以堅固牙齦、保護肝臟、改善視功能,還具有補血補氣及延緩衰老等功能,是很好一種保健水果,廣受消費者喜愛。

7、番石榴

番石榴別稱芭樂,它因為外皮光滑而有瑕疵,和常見的石榴表皮及果實形狀極為類似,所以冠以“石榴”的名字。新鮮成熟的番石榴有著特殊的香氣,有止痢、止血、健胃等功效。另外,番石榴是VC含量高的水果之一,它的維他命C成分達到68mg/100g,維生素C不僅可以促進細胞代謝,幫助細胞排毒,增強機體抵抗力,還可以預(yù)防和治療壞血病。所以說,常吃番石榴對身體有好處。

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