十大滋陰補(bǔ)腎食物排名：山藥居第四，鴨肉排第一(2)

4、山藥

山藥有健脾益腎滋補(bǔ)的效果，屬于滋陰補(bǔ)腎的食物，[bai]常吃對(duì)身體有非常多的好處，尤其是脾胃虛弱的人，平時(shí)多吃山藥能起到很好的調(diào)理效果。

5、苦瓜

苦瓜是一種非常不錯(cuò)的保健食物，能夠滋陰降火，健脾開胃，降低血脂，養(yǎng)血護(hù)肝，同時(shí)還有減肥的作用，特別適合陰虛火旺的人。

6、阿膠

阿膠的滋陰補(bǔ)腎功效是人所共知的，自古以來就是宮廷貢品，也是女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏的佳品，有補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰潤燥，提高免疫力的功能。

7、枸杞

枸杞是大家所熟悉的一種中藥材，平時(shí)也可以適當(dāng)吃點(diǎn)作為保健品，用枸杞泡水，能起到滋陰益壽，清肝明目的效果，對(duì)于經(jīng)常使用電腦的人來說，還有很好的抗輻射效果。

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