高血壓缺鉀吃什么食物？盤點(diǎn)十大補(bǔ)鉀降血壓水果(2)

4、柿子

常說“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，[bai]其實柿子比蘋果具有更高的營養(yǎng)價值，多吃柿子對人的健康十分有益。柿子所含有的鉀元素，可以幫助人們加快體內(nèi)蛋白質(zhì)的代謝過程，維持人體的心跳頻率與神經(jīng)規(guī)律的正常。

5、草莓

被稱作“水果皇后”的草莓，其中也具有豐富的鉀元素，可以起到降血壓和緩解疲勞的作用。除此以外，草莓還含有大量的維生素和果膠，可以很好的保護(hù)人的視力，促進(jìn)腸道消化與吸收。

6、木瓜

木瓜中含有豐富的維生素和鉀元素，可以很好的補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，其中的鉀元素還可以幫助維持細(xì)胞的平衡發(fā)展。另外，木瓜不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還可以美容養(yǎng)顏，受到不少女性的喜愛。

7、葡萄柚

相對于蘋果和西瓜，葡萄柚中的含鉀量更加豐富，是含鉀量非常高的一種水果。多吃葡萄柚能夠很好的消除疲勞和美化肌膚，還能夠降低人體內(nèi)的膽固醇，從而有效的預(yù)防多種心血管疾病的發(fā)生。

關(guān)鍵字： 食物 水果