男人吃什么食物補腎？男人養(yǎng)腎最佳10種食物(2)

4、黑米

　　黑米有很好的滋陰補腎功效，長期食物對身體非常的好。黑米具有滋陰補肺、補腎益精、健身暖胃、明目活血等功效，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、耳鳴等癥療效尤佳。

5、黑芝麻

　　黑芝麻性味甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)者，皆宜食之?！侗静萁?jīng)疏》中記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”

6、腰果

　　腰果補脾益腎，含維生素A、B及鈣、鉀、鐵等微量元素。經(jīng)常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲等作用。

7、西紅柿等富含番茄紅素的食物

　　番茄紅素能保護前列腺組織。此外，有研究顯示番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。

關(guān)鍵字： 食物