夏天比較適合吃的水果有哪些？推薦適合夏天吃的十大水果(2)

4、桃子

含有多種礦物質(zhì)，特別是鐵含量是水果中含的最多的，[bai]而鐵是人體生血最主要的元素，桃子性質(zhì)偏熱有護(hù)心、生津、止渴的功效，在夏季食用可以解除燥熱勞累之感，低血糖的人群經(jīng)常吃它對(duì)穩(wěn)定血糖有輔助作用。

5、蘋(píng)果

天氣太熱人們就會(huì)很糾結(jié)夏天吃什么水果比較好這個(gè)問(wèn)題，蘋(píng)果就是很好的選擇，它含有豐富的鋅，鋅是人身體中作為分解酶存在的一種重要物質(zhì)，蘋(píng)果的纖維素含量也很多，夏季吃它可以增加飽腹感，對(duì)減肥的人群很有幫助，它還記憶力的提升有不錯(cuò)的效果。

6、荔枝

荔枝含有很豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷、鉀這些元素，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，味道也很甘甜美味，在夏季吃荔枝能理氣散痛，補(bǔ)血健脾和護(hù)肝的功效，對(duì)于喜歡腹瀉的人群也有很好的改善作用。

7、龍眼

龍眼味道香而甜美，它的性質(zhì)是比較溫和的，也是藥食同源，對(duì)于貧血和身體虛弱的人群有很好的治療輔助效果，在夏季吃些龍眼可以提升抗氧化的能力，有一些延緩衰老的輔助作用。

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