營養(yǎng)豐富的10種黃色食物：玉米上榜，香蕉列居榜首(2)

4. 沙棘

　　沙棘是廣泛分布在中國華北，西北以及西南等地區(qū)的一種植物，[bai]其經(jīng)濟價值高，沙棘的根、莖、葉、花、果、籽，均可入藥，而且其果實也是具有十分的營養(yǎng)價值，因為含有諸多維生素，因此素有“維生素c之王”的美稱，對身體健康有好處。

5. 玉米

　　玉米是最受歡迎的食物之一，原產(chǎn)自中美洲和南美洲，作為一種營養(yǎng)價值較高，是優(yōu)良的糧食作物，其不僅品種豐富，而且憑借甜、糯、嫩、香等特點得到了廣大群眾的喜歡，是全世界公認的“黃金作物”，同時這個食物還具有調(diào)節(jié)腸胃，清濕熱利肝膽，延緩衰老的功能。

6. 南瓜

　　南瓜是在明代傳入中國的蔬菜，作為民眾主要糧食之一，目前已經(jīng)成為農(nóng)戶種植比較普遍的經(jīng)濟作物之一，經(jīng)濟價值以及營養(yǎng)價值都非常之高，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、糖分、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，可促進腸胃蠕動，幫助食物消化，是營養(yǎng)豐富的黃色蔬菜之一。

7. 生姜

　　生姜是主要在秋冬兩季采收的食物，其廣泛栽種在中國，不僅可以當做調(diào)味品，同時還能用于食品、飲料及化妝品香料中，憑借豐富的營養(yǎng)價值歷來備受歡迎，除了可以增加食欲，同時還具有預(yù)防感冒的作用，在日常生活中也是十分的常見。

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