堅(jiān)果哪種營養(yǎng)價(jià)值最高？十大健康堅(jiān)果排行
觀看 19人 | 編輯：hph | 發(fā)布時(shí)間：2021-05-28
堅(jiān)果是如今最常見的，而且最受歡迎的食品之一。而且堅(jiān)果堅(jiān)果富含熱量和不飽和脂肪酸，是具有較高營養(yǎng)價(jià)值的干果食品。那么，你知道堅(jiān)果哪種營養(yǎng)價(jià)值最高？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家羅列十大健康堅(jiān)果排行，感興趣的小伙伴不妨一起往下看！
十大健康堅(jiān)果排行
1、腰果
腰果富含的營養(yǎng)價(jià)值也是不容忽視的，腰果也含大量的維生素和脂質(zhì)以及維生素，腰果不但可以作為零食還常常是我們的廚房的?？?，腰果除了營養(yǎng)高外還非常明顯的壯陽補(bǔ)腎的作用，所以常吃腰果也是不錯(cuò)的選擇。
2、板栗
板栗素有“干果之王”的美譽(yù)，果肉金黃，味道甜香，是中國的特產(chǎn)。果實(shí)中糖和淀粉的含量高達(dá)70％。功效：板栗壯腰補(bǔ)腎，養(yǎng)胃健脾，活血止血，是做藥膳的上等原料。板栗紅燒童子雞就具有滋補(bǔ)功效，尤其適用于咳嗽氣喘、消化不良者。
3、杏仁
杏仁味道芳香濃郁，富含極大的營養(yǎng)是我們選擇干果時(shí)的首選，杏仁中含百分之三十的蛋白質(zhì)和百分之五十的纖維和脂肪，還同時(shí)含大量的維生素，這讓每單位內(nèi)杏仁富含的營養(yǎng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他干果，當(dāng)之無愧的營養(yǎng)干果。
關(guān)鍵字： 堅(jiān)果
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