健康蔬菜排行榜前十名：蘆筍、番茄占據(jù)榜首

現(xiàn)在很多人都倡導(dǎo)吃健康的食物，而健康食物的代表之一，就是蔬菜。多吃蔬菜不僅有益于補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以幫助促進(jìn)身體代謝排毒，對(duì)于健康是非常有益的。那么蔬菜的種類(lèi)有這么多，你知道有哪些蔬菜健康又好吃呢？今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為你們帶來(lái)了健康蔬菜排行榜前十名：蘆筍、番茄占據(jù)榜首，快來(lái)看看吧！

健康蔬菜排行榜前十名

1、蘆筍

蘆筍中的也算含量是非常高的，[bai]能夠起到預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病的功能，里面所含有的維生素、鉀、硒、硫胺素、核黃素等等也都是對(duì)身體很有益處的微量元素。

2、番茄

番茄是非常適合女性吃的一種蔬菜，里面富含的番茄紅素和維生素C能夠有效的清除自由基，由此來(lái)預(yù)防代謝綜合征，讓膚質(zhì)更加細(xì)膩白皙。

3、西蘭花

西蘭花中含有非常豐富的硫化合物，可以預(yù)防各種癌癥，β胡蘿卜素、維生素C和葉酸則能夠調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的免疫力，起到預(yù)防感冒和其他疾病的作用。

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