營養(yǎng)豐富的10種黑色食物：黑木耳入選，黑米排第一
觀看 25人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2024-05-11
食物的繽紛色彩給生活帶來了更多的樂趣，也讓食物更加美味。但是你知道嗎？食物的不同顏色意味著食物所含的不同的營養(yǎng)成分。黑色食物，可以說是表皮呈黑色的食物?，F在巴拉排行榜網小編為大家介紹營養(yǎng)豐富的10種黑色食物，一起來了解一下吧。
營養(yǎng)豐富的10種黑色食物
1、黑米
黑米有健脾暖肝、補氣血的功效，含有豐富的營養(yǎng)成分，[bai]含有大量的微量元素能補充人體所需的營養(yǎng)，有很強的抗衰左右，對預防動脈血管有一定的作用，能減少心血管疾病的風險，黑米不易食用過多，會引發(fā)腸胃炎。
2、黑棗
黑棗的營養(yǎng)價值很高，黑棗里面的維生素C很豐富，能增強免疫力，里面有大量的膳食纖維，有潤腸通便的效果，有補腎和養(yǎng)胃的功效，有“營養(yǎng)倉庫”的稱號，適當的食用能潤澤肌膚，有美容養(yǎng)顏的效果，不易過度食用。
3、奇亞籽
奇亞籽含有豐富的營養(yǎng)物質，能促進排便、控制血糖、提高免疫力、預防疾病等作用，能作為早餐、湯底、零食等吃，含有豐富的抗氧化以營養(yǎng)成分，對人體有很大的益處，奇亞籽的營養(yǎng)成分很全面，里面的營養(yǎng)很容易就被人體所吸收。
關鍵字： 食物
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