最常見的10種涼性蔬菜：綠豆入榜，苦瓜位列第一

　　夏季氣候炎熱，人體容易出現(xiàn)口干舌燥、易感發(fā)熱等情況，胃口也開始變得不好了，此時可以從飲食方面來進(jìn)行調(diào)理，多吃涼性蔬菜能夠幫助清熱解毒，緩解夏季不適。下面就和巴拉排行榜網(wǎng)小編一起看一看最常見的10種涼性蔬菜，讓我們詳細(xì)來了解一下吧。

最常見的10種涼性蔬菜

1、苦瓜

　　苦瓜的味道苦，但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，[bai]有清熱解毒、明目的作用，含有果膠，能降低血液中膽固醇的含量，含有豐富的維生素C，苦瓜果實雖性寒味苦，，具有極高的藥用和營養(yǎng)價值，受到不少人的喜歡。

2、冬瓜

　　冬瓜的水分很大，脂肪含量很低，含有豐富的膳食纖維受到不少減肥人士的喜歡，能清熱解毒，利尿消腫等，適當(dāng)?shù)氖秤脤θ梭w有很大的好處。

3、絲瓜

　　絲瓜含有豐富的營養(yǎng)成分，有很高的藥用價值，能清熱解毒，生津止渴、化痰、解暑等作用，含有豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動，絲瓜有多種的做法，備受人們的喜愛。

關(guān)鍵字： 蔬菜