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最常見(jiàn)的10種涼性蔬菜:綠豆入榜,苦瓜位列第一(2)

觀看 17人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時(shí)間:2024-05-12

4、茄子

  茄子的口感很好,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,能緩解便秘,[bai]脂肪和熱量極低,含有豐富的維生素能提高人體的免疫力,保持血管的彈性,適當(dāng)?shù)氖秤妙A(yù)防腦血栓形成、黃疸、動(dòng)脈硬化等疾病。

5、白蘿卜

  白蘿卜有“小人參”的稱號(hào),含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等,含有的芥子油能刺激腸胃,促進(jìn)脂肪的代謝,適當(dāng)?shù)氖秤冒滋}卜可以預(yù)防感冒,消除疲勞,潤(rùn)肺止咳等作用,適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體有很大的好處。

6、菠菜

  菠菜含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),菠菜里面的維生素和葉酸能抑制皮膚黑色素的形成,含的鐵元素有很多,能促進(jìn)紅血球和血紅蛋白的增加,有補(bǔ)血的作用。

7、綠豆

  綠豆是很常見(jiàn)的一種食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富,[bai]很受人們的喜歡,能促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,清熱解暑、利尿消腫、潤(rùn)喉止渴、明目降壓等功效,是很好的夏季解暑的食物。

關(guān)鍵字: 蔬菜

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