常見的10種富硒蔬菜：大蒜奪冠，海帶排第二(2)
觀看 16人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時間：2024-05-12
4、紫菜
硒含量：7.22μg/100g[bai]
紫菜含有豐富的營養(yǎng)，是一種很受歡迎的菜，能提高人體所需增加肌肉的成長和修復組織等，適當?shù)氖秤媚茴A防感冒、提高免疫力和一些疾病等，含有的硒和別的營養(yǎng)成分能抗氧化延緩衰老等。
5、上海青
硒含量：6.33μg/100g
上海青的味道清甜可口，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，預防便秘，含有的維生素能提高免疫力，上海青有多種對人體健康有益的作用，備受人們的喜歡，適當?shù)倪m用對人體很有益。
6、西蘭花
硒含量：4μg/100g
西蘭花含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，西藍花含有獨特的抗氧化物質(zhì)，在體內(nèi)發(fā)揮了很重要的作用，含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，有不少的減肥的人喜愛，含有多種的營養(yǎng)能預防感冒、壞血病，延緩衰老等。
7、黑木耳
硒含量：3.72μg/100g
黑木耳含有豐富的營養(yǎng)，含有一種特色的植物膠原，能促進腸胃的蠕動，預防便秘，排出身體內(nèi)的有毒物質(zhì)，有能延緩衰老、滋腎養(yǎng)胃等作用，黑木耳是一種味道很鮮美、營養(yǎng)很豐富的食用菌，有“素中之葷”的稱號。
關(guān)鍵字： 蔬菜
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