全球10大降三高食物排行榜：大蒜居榜首，蕎麥排第二(3)
觀看 38人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時(shí)間：2024-11-04
8、燕麥：早餐桌上的營(yíng)養(yǎng)冠軍
燕麥中的β-葡聚糖能有效降低血液中的壞膽固醇（LDL），[bai]并延緩餐后血糖上升，是預(yù)防心血管疾病和控制血糖的理想選擇。
9、綠豆：夏日清涼的降脂寶
綠豆以其清熱解毒著稱，但你可能不知道，它還是一位優(yōu)秀的“血脂調(diào)節(jié)師”。綠豆中的膳食纖維有助于減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，而特有的植物甾醇則能競(jìng)爭(zhēng)性地抑制膽固醇的吸收，是降血脂的好幫手。
10、山楂：酸甜中的健康密碼
山楂中的黃酮類(lèi)化合物能擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)心肌，降低膽固醇，是調(diào)節(jié)血壓、血脂的自然良藥。無(wú)論是泡茶還是制作山楂糕，都是美味又健康的享受。
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