十大維生素B1食物含量排行榜：板栗上榜，豌豆排第一

　　維生素B1是一種水溶性維生素，對(duì)于人體健康有著重要的作用。它有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力等。那你知道什么食物中維生素b1含量最高？下面就和巴拉排行榜網(wǎng)小編一起看一看十大維生素B1食物含量排行榜，讓我們?cè)敿?xì)來了解一下吧。

十大維生素B1食物含量排行榜

1、豌豆

　　含量：每100克的豌豆含有0.49毫克的維生素B1[bai]

　　豌豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值非常高，含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)身體免疫力，豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，保持腸胃的健康，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，還含有豐富的植物雌激素，適當(dāng)食用豌豆保持身體健康。

2、大麥

　　含量：每100克的大麥含有0.43毫克的維生素B1

　　大麥?zhǔn)且环N常見的谷物，擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效，含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)攝入大麥，有助于維持身體健康，提高生活質(zhì)量。

3、松子

　　含量：每100克的松子含有0.41毫克的維生素B1

　　松子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、維生素和鈣、磷、鐵等多種人體所需要的微量元素，適當(dāng)食用可以為我們的體內(nèi)提供必要的營(yíng)養(yǎng)素，松子有多種的食用方法，能燉湯，做菜，泡茶等，能增強(qiáng)記憶力保護(hù)視力等。

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