全球10大超級食物排行榜：核桃上榜，奇亞籽排第一

世上沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。各種食物營養(yǎng)特點(diǎn)不同，合理搭配才能營養(yǎng)全面，比例均衡才是健康基礎(chǔ)。下面就和巴拉排行榜網(wǎng)小編一起看一看全球10大超級食物排行榜，讓我們詳細(xì)來了解一下吧。

全球10大超級食物排行榜

1、奇亞籽——小小種子，大大能量

令人驚訝的是，全球最健康長壽食物的桂冠竟由不起眼的奇亞籽摘得！[bai]這種古老的超級食品含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、Omega-3脂肪酸以及抗氧化物質(zhì)，有助于體重管理，改善消化系統(tǒng)，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，全方位促進(jìn)健康長壽。

2、番茄——紅寶石般的營養(yǎng)寶藏

番茄中的番茄紅素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，對皮膚健康、心臟保護(hù)以及前列腺癌的預(yù)防都有顯著效果。烹飪后的番茄，其番茄紅素的吸收率更高。

3、西蘭花——抗癌明星

盡管西蘭花僅僅排名第三，但它的營養(yǎng)價(jià)值不容小覷。富含的硫代葡萄糖苷和維生素C，讓西蘭花成為了預(yù)防癌癥、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的超級蔬菜。

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