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全球10大超級(jí)食物排行榜:核桃上榜,奇亞籽排第一(3)

觀看 27人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時(shí)間:2024-11-04

8、三文魚——Omega-3的寶庫(kù)

富含Omega-3脂肪酸的三文魚,[bai]對(duì)于心血管健康至關(guān)重要,能夠降低血壓,減少炎癥,促進(jìn)大腦健康。每周至少兩份,為你的身體加油!

9、綠茶——靜心養(yǎng)生茶

綠茶中的兒茶素不僅有助于減肥,還能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn),提高新陳代謝。一杯清新的綠茶,不僅能夠提神醒腦,更是養(yǎng)生的日常選擇。

10、藍(lán)莓——抗氧化小能手

小小的藍(lán)莓,蘊(yùn)含著大大的能量。它富含的天然花青素和維生素C,是強(qiáng)效的抗氧化劑,能夠?qū)棺杂苫?,保護(hù)細(xì)胞免受損傷,減緩衰老過(guò)程,是維護(hù)心臟健康和視力的佳品。


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