十大維生素A水果含量排行榜：西瓜上榜，沃柑排第一位

　　維生素A是我們身體不可或缺的營養(yǎng)素，它有助于保護視力、增強免疫力、促進生長發(fā)育等。針對眼睛干澀、疲勞不堪的問題，每天攝入足夠的維生素A是非常重要的。那你知道什么水果維生素A的含量最高？現在巴拉排行榜網小編為大家介紹，一起來了解一下吧。

十大維生素A水果含量排行榜

1、沃柑

　　含量：每100克的沃柑含有148毫克的維生素A[bai]

　　沃柑是日常中很常見的水果，含有豐富的維生素，能清利咽喉，生津止渴，含有膳食纖維能促進腸胃的蠕動，可以對動脈硬化與高血脂有明顯的預防作用，適當的食用能抗老，消除疲勞，脂肪含量很低，適合減肥的需求的人群，不易多吃。

2、刺梨

　　含量：每100克的刺梨含有483微克的維生素A

　　刺梨含有豐富的維生素，富含豐富的超氧化物歧化酶是國際公認的預防癌作用的活性物質，能促進腸胃偶蠕動，有多種的吃法如生吃，煎湯，泡茶等方法，含有豐富維生素C有維生素c之王的稱號，適當的食用能強壯身體。

3、哈密瓜

　　含量：每100克的哈密瓜含有153微克的維生素A

　　哈密瓜是日常中很常見的一種水果，含有豐富的營養(yǎng)價值，富含水分和纖維素，幫助消暑解渴和促進腸胃健康，哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統，在身心疲憊的時候食用能改善很多，適當食用對身體有益。

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